誰とでも気楽に気持ちよくコミュニケーションする方法があります
「幸せ」の探求をし続け40年。切れやすく生意気で、自己犠牲しストレスをため、ドラマクイーン体質で生きづらくてしょうがなかった私。48歳の今は「無敵」と呼ぶ、穏やかで、嫌いな人がおらず、大好きで尊敬する人と遊ぶのが仕事という楽しい毎日を過ごしています。
寝る時は「よく遊びました♡」朝起きたら「今日はあれして遊ぶんだ♡」という子供のような無邪気さだけがあります。
人生がそんな永遠の楽園になったキーポイントは、生きづらさの解除にありました。
生きづらさのほとんどはコミュニケーションの不器用さから生じます。同じ出来事でも「とらえ方を変えると現実が変わる」というのは本当です。
とらえ方は、コミュニケーションスキルの高低に比例します。
そのスキルの洗練具合で人生が変わります。
周りでコミュニケーション力が高く、愛される人を思い出してください。
なにか共通項がないでしょうか？
ひがまない、悪口を言わない、いい人だけど偽物感がない、言い訳しない、素直に謝ってくれるから余計な争いが生まれない。目の前にいる人に真っ直ぐハートで応対し「愛そのもの」の感じがする。安定感、信頼、優しさ。「この人と仲良くなりたい」と思わせる魅力がありませんか？
NVC（共感コミュニケーション）は、コミュニケーション力を高度に高め、そんな無敵の人になるスキルです。
苦手意識や思い込みをこえ、シンプルで配慮のある関係性を築くことができるようになります。自己犠牲も減り自己表現力が上がり、自己実現がかないやすくなります。
2014年から学び続け９年経った今、私にはコミュニケーションストレスがなく、苦手な人がいません。
誰にも共感しやすく、優しい気持ちを感じます。
（神様ではないので、許せない出来事や憎しみをあえて保持して、人間らしさを楽しむこともしています^^
blogのあちこちに書いているので読んでみてくださいね）
「敵なし状態」について、詳しくはこちらの記事をご覧ください。
NVCはどんな人間関係にも使える万能スキルですが、学びはじめの頃はつまづいてしまいがちなポイントがいくつかあります。
ナチュラルに使いこなせるようになるまで数年がかかりました。
そのため、他の臨床心理学やコーチングや魔法の知恵を応用し、NVCを効率的になるべく早く日常生活に定着できるようハイブリッドしお伝えしているのが、このクラスです。
クラスで学ぶこと
- 心のヨガとも呼ばれる”NVC＝そこに暴力がいっさいない状態＝アヒムサ”の本質をつかむ
- 何が起きても影響を受けにくい”心のインナーマッスル”を自主トレするためのツールの取得
- 老若男女問わずモテるコミュニケーションの秘訣
- 正直で自分らしいコミュニケーション方法をしる
- 誰かを傷つけることなく「敵なし」の状態でいる方法
- 何が起きても傷つかない魔法の習得
- 人生の不安を減らし、優しさから生きる考え方の習得
NVCがきちんとインストールされると、世界への信頼がありながら、敵なしの状態でいられる時間を長くすることができます。
クラスでは座学は効率的にミニマムにし、現実に起きている「悩み」をリアルに扱うコーチングを混ぜながら、シャバでNVCを使う方法を伝授していきます。
メリハリがありエンタメ性が高く、飽きさせません。
「予備校の先生みたいに要点を面白くわかりやすく伝えてくれる」と言語化と説明力に定評あります。
リアルデモでは、自分への深い理解と繋がり涙する人が出ることも多いです。
NVCの魅力は、このデモの力にあると思っているので、どんどん皆さんの実生活での不具合を扱っていきます。NVCという技法を学びながら同時にカウンセリングやコーチング効果があります。
そして、NVCの本質には言語化しにくい美しい命の質感があります。それに触ることが、実はNVCを使いこなす近道！いち早くその質感に到達するために魔法の時間も入れています。
NVCを使うゴールは、より幸せな人生を生きること。
これまでうまく対処してこれなかった「人生をうまくいかせないパターン」に気づき、解除していく機会にもなると思います。
ライフコーチング的なアプローチであることと、魔法の回を含めていることが特徴です。
すでにベーシックなNVCクラスで学んだことのある方にとっても、応用的で新しい学びの機会であり、NVCを定着するための実践的な内容です。ただのNVC基礎編とあなどるなかれ！NVC初心者でない方にも強くお勧めです。
2022年7月、プログラム内容を改定し3クラス増やしました。
3-4人の少人数クラスで、人生をじっくり扱う場です。
よりよい人間関係を築き、人生のブレークスルーを迎えたい方へ。コミュニケーション変容の集中強化時間としてお使いください。
無敵のコミュニケーション基礎編クラス内容
| 第1回 「無敵のコミュニケーション」を学ぶゴール設定 個々のコミュニケーションの課題をコーチング的に見てきます。初回から涙する方も多い深い場になります *録画なし、参加マスト |
| 第2回 共感筋エクササイズ 期間の間継続していただく「共感サークル」の仕方を学びます *録画あり、参加マスト |
| 第3回 NVCの基本文法を学ぶ① 「TOFNR（思考・観察・感情・ニーズ・リクエスト）」の違いと使い方を習得する *録画します |
| 第4回 NVCの基本文法を学ぶ② ・NVCで定番のメタファー「ジャッカル」と「キリン」になじむ ・暴力的なコミュニケーションと共感的なコミュニケーションの違いを知る *録画します |
| 第5回 AVC（あるある・ヴァイオレント・コミュニケーション）① 無意識に行っている・やられている暴力的なコミュニケーションに気づく *録画します |
| 第6回 AVC（あるある・ヴァイオレント・コミュニケーション）② なじみのあるAVCの攻略方法を学ぶ、自分から出る暴力性を共感の言葉に書き換える *録画します |
| 第7回 スピリチュアリティ・オブ・NVC 魔法の回。NVCの真髄であるスピリチュアリティを体感していただくクラスです。 魔法の伝授やガイド瞑想があります。目をつむったり手を動かす動作があり、カフェなどの公共の空間ではなく、完全な個室からのアクセスが必要です。お子様や宅配や電話の受信が入らない環境からアクセスが必要です。 *録画なし、参加マスト |
| 第8回 傾聴も共感も使えるようになる!① コーチングの「傾聴力」とNVCの「共感力」について学ぶ回 *録画します |
| 第9回 傾聴も共感も使えるようになる!② コーチングの「傾聴力」とNVCの「共感力」の両刀使いを目指し、定着する回。 高い傾聴力を持ちながら、共感力で深い信頼感を築く技を身につけます。 *録画します |
| 第10回 自分へも他人へも共感する力をつける 「4つの耳」というNVCのクラシックでパワフルな筋トレ方法を身につけます *録画します、参加できない場合は、宿題 |
| 第11回 NVCをシャバで使い続けるために 共感が通じない人がなぜいるのか、なぜ特定のパターンで自分の共感力が極端に使えなくなるのか？ その攻略法概論（イントロのみです。詳解は別クラスになります）。 NVCを学びつつけるための心のありようを学びます。コミュニケーション・テクニックを越えて人生に定着するためのNVC哲学入門 |
| 日程 【キャンセル待ち】34期 毎週土曜日 毎週開催 9:00-10:30 2024年 1/27, 2/3, 2/10, 2/17, 2/24, 3/2, 3/9, 3/16, 3/23, 3/30, 4/6 クラスは宇宙タイミング開催です。 日程のリクエストを最初にくださった方のスケジュールで組み、3名集まったら催行します. 少人数制のため、柔軟にスケジュール調整ができる場合があります。タイミングだと思われた方はご連絡ください。 |
| 定員 3名（最小催行人数2名） |
| 授業料 60,500円（税込） ご参加はメールでご連絡をお願いいたします。着金順にお席をキープしています。 分割払いをご希望の方はご相談ください。 |
| 講義時間 毎回90分 |
| 授業のスタイル 全回zoom |
期間内に含まれるもの
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| 授業をお休みする場合 録画を共有します. |
| 受講資格 全11回のクラスを修了された方は実践編を受けていただくことができます |
講義で使われる知識
以下のような心理学や形而上学の学びを援用することで、よりわかりやすくNVCを身につけます。
- マインドフルネス
- ポジティブ心理学
- クリーンランゲージ
- IFS（パーツワーク）
- コーチング
- ストレングスファインダー
- スキーマ療法（認知行動療法）
- ガイド瞑想（ナビゲーターのリードで、自分の潜在意識にタッチする瞑想）
- レイキ、シャーマニズム、パーマカルチャー、クンダリーニヨガ、非二元論など生態系やスピリチュアリティからの叡智
受講された方の体験談
ナビゲーター
藤井麗美（ライフコーチ／カウンセラー／まほうつかい）
1974年生まれ。成蹊大学文学部文化学科卒。UCバークレー エクステンション プロジェクト・マネージメントコース修了。ODAコンサルタント、広告代理店ディレクター、銀座のホステス、ホテル経営者などを経て40歳で鎌倉に隠居。シングルマザー、一児の母。過去34か国を旅し暮らし、冒険に満ちた人生を送っています。 波乱万丈な人生を過ごし、自己探求の道を歩み、臨床心理学のカウンセリングメソッドであるNVCなどいくつかの技法を学んでいます。そのうち革新的と感じたアイテムを毎日の暮らしで活用できるようアレンジした「くふうとまほう」の開発をしています。おかげでマインドフルで穏やかで、自己表現も満たし、誰に対しても苦手意識がなくなる心の環境をつくることに成功し、怒りや不安がない満ち足りた暮らしをし、自分のギフトをお仕事として使う「Bliss」な人生を楽しんでいます。そのレシピをたくさんの方にお使いいただけたらと講師やコーチをしています。 NVCは2014年から学び、世界的なトレーナーの講義に参加したり個人セッションを受けつづけ、数百万投じたくらい一番ハマった学びです。
全員NVC基礎クラスを受けたスタッフと鎌倉にgeneral storeをオープン。
NVCやパーマカルチャーのコミュニティを育んでいます。
2014年 International Intensive training （10日間集中訓練合宿）Japan修了
2017年 International Intensive training （10日間集中訓練合宿）Japan修了
2017年 BayNVC Leadership Program （カリフォルニア）参加（年間プログラム）
より詳しくは、http://kufuuandmagic.com/coaching/