無敵のコミュニケーション＝NVC– category –

生活のリズムをみんなでルーティン化するというオンライン・コミュニティNestoで自己共感のリズムという時間を毎週水曜日に持っています。毎回みんなの怒りや悲しみといった負の感情を見つめることが多い自己共感の時間ですが、私はNVCを8年やっててほぼ無...

暴力は、感情をおさえられなかった時に、予測を超えて相手に届いてしまう 猫の顔に不可抗力でおもちゃがあたってしまいました。無念ストーリーはGoogle docからご覧ください。平謝りするも逃げられ、ベッドで私の足の脇で寝るのもボイコット。（当方まほう...

デートしていた人への愛情が今日なくなりました。烈火のような怒りと悲しみの合間を行き来して、恋人や夫婦の間でよくある簡単なミスコミュニケーションからの終焉なんだよなー、と我ながら振り返り。気持ちの納骨のために5時間かけて書きました。 ことの...

毎週水曜日の夜みんながめいめいに15分間内省する時間をとり、自分をよく知る筋トレをする場を主催しています。こちら。その15分間は、わたしにとってもゆっくり自分と向き合える週に一度の儀式のような時間。心を鍛えまくった結果、もうそんなに大波が来...

Nestoという生活の習慣化のプラットフォームで毎週水曜日の夜「自己共感のリズム」という場を主宰しています。毎回15分間の内省の時間を取り、自分の気持ちや願いに向き合う静かな時間です。一人の時間を過ごした後は、その場にいる誰かと一緒に、自分のプ...

引用されることの多い、こんな格言があります。 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格にな...

NVC（非暴力コミュニケーション）というコミュニケーション方法をお伝えしています。人間関係で無敵になって、もっと幸せになるための聴き方と伝え方ができるようになる技法です。７年間実践し続けていることで、日常生活でイラついたり、人との行き違いが...

年に数回「理想のパートナーリストをつくる」ワークショップをしています。「描いたような人に出会えました」と喜びの声をいただくこともあります。わたし個人は、厳格なパートナーリストをつくった結果、理想以上のパートナーに出会い結婚・出産しました...

2014年にNVC（共感コミュニケーション）を学びはじめた頃から尊敬し続けている大先輩の栗山のぞみさん。のぞみさんも同じくアクティビストで、共感的に人とつながる求道を続ける人。NVCをはじめた頃、年上の人たちの「いい人であらねばならない」風のあり...

別れたBFたちから時間が経って「あの時はごめん、レミを傷つけた。後から反省した。また会えるかな？」って連絡が来ることがあります。昔から出会いが多く人間関係が飽和状態。関係性は「ちょっと試してみて、うまくいかなかったら、まあいっか！」と、終...

毎年年末になると、NVC（共感コミュニケーション）のニーズシートを使って、１年をふりかえり翌年叶えたいことに想いをはせるワークショップを開催しています。やり方を覚えていただければ、家族や大切な方とワークしていただけて、NVCを知らない方でも一...

好きな人に拒絶されるときってつらいですよね 恋愛大好き。周りもコミュニケーション上手で愛されやすい女友達が多く、恋愛のケースをみまくってきました。失恋で自殺未遂した友人もいるし、離婚して子供がどちらかの親にほとんど会えないパターンも見てい...