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頭がおかしくなりそうな時は「自己共感シート」で整理。これさえあればカウンセラーやコーチいらず。
2025年4月現在、1,200万円以上かけて世界中のあらゆるコーチング、カウンセリング、潜在意識、スピリチュアリティ系の学びをしてきています。その中で最も効果的で全てのベースになると信頼しているのがNVC（非暴力コミュニケーション、共感コミュニケーシ... -
失恋や失意で心が壊れた時にすること〜傷と苦しみを分けて扱おう
【幸せの定義】 誰にでも経験がある「Heart Break（失意）」の感情との過ごし方についてここでは書いています。私は安全な家庭で育たなかったことから「幸せ」の追求をし続ける人生を送っています。おかげさまで、想定外の幸せ人生へたどり着きました。コ... -
general storeの文化：ていねいなチェックインとソリッドな作業
（この記事は、傷が深い時に癒しのために書いたため編集力が低く。タイトルなど将来的に変える予定です。自分の瞬間風速で出したくて公開しています） NVC（共感コミュニケーション）という「言語」があります。母国語しか使えない人が新しい言語を習得し... -
人生の方向性は「自己共感」で明確になる
生活のリズムをみんなでルーティン化するというオンライン・コミュニティNestoで自己共感のリズムという時間を毎週水曜日に持っています。毎回みんなの怒りや悲しみといった負の感情を見つめることが多い自己共感の時間ですが、私はNVCを8年やっててほぼ無... -
週いち・自分につながる15分で人生がくっきりする：自己共感のリズム
毎週水曜日の夜みんながめいめいに15分間内省する時間をとり、自分をよく知る筋トレをする場を主催しています。こちら。その15分間は、わたしにとってもゆっくり自分と向き合える週に一度の儀式のような時間。心を鍛えまくった結果、もうそんなに大波が来... -
理想の恋人を妄想してみよう。譲れないスペックの奥にあるものを発見するSelf-loveの時間にもなるよ
年に数回「理想のパートナーリストをつくる」ワークショップをしています。「描いたような人に出会えました」と喜びの声をいただくこともあります。わたし個人は、厳格なパートナーリストをつくった結果、理想以上のパートナーに出会い結婚・出産しました... -
大きな決断ほど体感覚で決める！NVCダンスフロア体験談
2014年にNVC（共感コミュニケーション）を学びはじめた頃から尊敬し続けている大先輩の栗山のぞみさん。のぞみさんも同じくアクティビストで、共感的に人とつながる求道を続ける人。NVCをはじめた頃、年上の人たちの「いい人であらねばならない」風のあり... -
失恋でつらい時、無意識に「痛み」を選んでいる自分に気づく。そして、ラジャスからサットヴァな恋愛へ
バイロンベイというオーストラリアの町があります。ヒッピーとサーファーの町で、その独特の文化に惹かれ、世界中からインテリ度の高いアクティビストやライトワーカー（ヒーラーなど）やヨガをする人が集まってくる特異な町です。マーケットで、シーシェ... -
「夫とお金の話ができない」をNVCする：無敵の共感コーチ・フランソワ・ボーソレイユとのデモ
フランソワのこと 東京アーバンパーマカルチャーという愛と平和の活動をしています。仲間のソーヤー海くんと私の「Non-Violence（暴力的でないあり方）」の師匠のひとりがNVC（Non-Violent Communication）の高名なトレーナーであるフランソワ・ボーソレイ... -
「新年の抱負」より願いが叶いやすい。ニーズで来年を描くNVCセルフセッション
わたしにとってNVCの「ニーズ」は誰とでもつながれる世界共通言語。そんなに外国語力が高くないわたしですが、ニーズの単語を暗記していることで誰とでもつながりやすく、特に「これは！」と思った人と短時間で親友になることができるようになりました。年... -
NVCを使って 今年満たされたもの 来年満たすもの をお祝いしよう at Co-Edo
Co-Edoで「NVC（非暴力コミュニケーション・共感コミュニケーション）」を使ったワークショップを行います（最大8名の少人数制） NVCは、MicrosoftのCEOサティア・ナデラが就任時経営幹部全員に薦めたり、書籍『ティール組織』でも具体的な手法の事例とし... -
年末に15分とって、今年満たされたニーズをお祝いする簡単なNVCセルフセッション
毎年年末になると「ニーズ」というNVCのコンセプトを使った１年を振り返るワークショップをします。ごくシンプルなので、ファシリテーションの流れを簡単に覚えてもらったら、ご家族やお友達とあちこちでやってほしいワークです。特に大切な人とすると、理...
